Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý tự nhiên của cơ thể người phụ nữ. Kinh nguyệt đều đặn là một dấu hiệu của một sức khỏe sinh sản tốt. Tuy nhiên, khi hành kinh, người phụ nữ thường trải qua một số triệu chứng khó chịu. Trong đó có đau bụng kinh.

NGUYÊN NHÂN ĐAU BỤNG KINH

Đau bụng kinh, hay còn được gọi là chu kỳ kinh đau (dysmenorrhea), là một triệu chứng phổ biến ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Có một số nguyên nhân chính gây ra đau bụng kinh, bao gồm:

Cơn co tử cung: Trong quá trình chu kỳ kinh, tử cung co lại để đẩy ra niêm mạc tử cung. Nếu cơn co này quá mạnh hoặc quá sức, nó có thể gây ra đau bụng kinh.

Tăng sản xuất prostaglandin: Prostaglandin là một chất tự nhiên trong cơ thể và có vai trò trong quá trình co tử cung. Khi tăng sản xuất prostaglandin, nó có thể gây ra co tử cung mạnh và gây đau.

Kích thích mô mỡ tử cung: Nếu tử cung có nhiều mô mỡ (adenomyosis), điều này có thể tạo áp lực và gây ra đau bụng kinh.

Bất thường về cấu trúc tử cung: Các vấn đề như tử cung cong, tử cung kép, hoặc tử cung có vách ngăn có thể gây ra đau bụng kinh.

Bất thường về hormone: Sự mất cân bằng hormone, đặc biệt là tăng sản xuất prostaglandin, có thể gây ra đau bụng kinh.

Bệnh nhiễm trùng: Một số bệnh nhiễm trùng như viêm nhiễm tử cung (endometritis) hoặc viêm nhiễm bàng quang (cystitis) có thể gây ra đau bụng kinh.

Các vấn đề khác: Các vấn đề như u nang buồng trứng, viêm nhiễm âm đạo, viêm nhiễm tử cung, tử cung lệch vách, sỏi túi mật cũng có thể gây ra đau bụng kinh.

Đau bụng kinh có thể có mức độ và tần suất khác nhau ở từng người. Nếu đau bụng kinh của bạn gây khó khăn hoặc gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được đánh giá và điều trị phù hợp.

PHƯƠNG PHÁP GIÚP GIẢM ĐAU BỤNG KINH

Một số phương pháp đơn giản và hiệu quả sẽ giúp bạn dễ chịu hơn khi bị đau bụng kinh.

Chườm nước nóng

Sử dụng khăn nhúng nước ấm, vắt khô và chườm vào bụng dưới sẽ giảm đau bụng khi tử cung co thắt. Việc này sẽ giúp đẩy lượng máu kinh ra ngoài. Bên cạnh đó có thể sử dụng túi nhỏ đựng nước ấm, lăn hoặc ấp vào bụng dưới để thay cho khăn ấm.

Đắp gừng tươi

Gừng giã hoặc xắt lát, chườm vào phần bụng dưới khoảng 5-7 phút sẽ giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh.

Dán cao hoặc xoa dầu

Nếu không có thời gian để thực hiện hai phương pháp trên. Bạn có thể sử dụng cách dán cao hoặc xoa dầu.

Massage nhẹ

Nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới khi đang hành kinh. Việc này sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu quả.

Tập yoga – vị “bác sĩ” giúp giảm đau bụng kinh đáng tin cậy

Phương pháp tập Yoga giúp bạn gái giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả. Chúng mình có thể tập theo một số động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân, sau đó cúi thấp người cho đến khi trán chạm đất. Duy trì động tác này khoảng 15 – 30 giây, thả lỏng và sau đó tiếp tục. Ngoài ra, để giảm bớt hiện tượng đau bụng mỗi khi hành kinh, các bạn nữ nên ăn uống đủ chất trong thực đơn hằng ngày.

Bạn nên ăn các loại cá, hải sản, các loại rau củ, trái cây có chứa vitamin C, B6, E. Đồng thời, chúng mình không nên ăn nhiều tinh bột, chất béo, các thực phẩm chế biến sẵn và hạn chế uống cà phê, chè cũng như các chất kích thích khác. Vào những ngày này, nên nghỉ ngơi và vận động thật nhẹ nhàng. Nên kiêng các chất kích thích như café, trà, rượu và một số gia vị cay, chua…

Không nên làm gì khi đau bụng kinh?

Khi bị đau bụng kinh, có một số việc bạn nên tránh để không làm tình trạng đau trở nên tồi tệ hơn. Dưới đây là những điều không nên làm khi bị đau bụng kinh:

Không tự ý sử dụng thuốc giảm đau mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc dùng quá liều. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về loại thuốc và liều lượng phù hợp.

Tránh tiếp xúc với các chất kích thích như cafein, cồn và thuốc lá. Những chất này có thể làm gia tăng cảm giác đau và làm tăng căng thẳng cơ tử cung.

Không nên ăn các loại thức ăn có nhiều chất béo, muối và đường. Những chất này có thể gây tăng đau bụng và sự viêm nhiễm.

Tránh tình trạng căng thẳng và stress. Căng thẳng và stress có thể làm gia tăng cảm giác đau và gây ra các triệu chứng khác như mệt mỏi và khó chịu.

Không nên làm việc vất vả hoặc tập thể dục quá mức. Nếu bạn đau bụng kinh, hãy nghỉ ngơi và nhanh chóng hồi phục.

Tránh thời tiết lạnh và gió lạnh. Hãy giữ ấm cơ thể và đảm bảo cơ thể không bị tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân lạnh.

Không nên tự ý bỏ qua việc đi khám và tư vấn bác sĩ. Nếu đau bụng kinh trở nên nặng hơn hoặc kéo dài hơn thường lệ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được khám và điều trị phù hợp.

Lưu ý rằng mỗi người có thể phản ứng khác nhau đối với đau bụng kinh. Nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng hoặc lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để được giúp đỡ và điều trị.

Điều trị đau bụng kinh ở đâu?

Triệu chứng đau bụng kinh được coi là bất thường nếu nó gây cản trở đến sinh hoạt, công việc của phái nữ. Chính vì vậy, khi thấy những bất thường trong quá trình hành kinh như triệu chứng, ngày hành kinh, lượng máu bất thường, chị em nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn điều trị để ổn định trở lại.

Ở miền Tây, Đa khoa Gia Phước là phòng khám chuyên điều trị các bệnh về phụ khoa, đặc biệt là vấn đề rối loạn kinh nguyệt. Phòng khám được ưu tiên lựa chọn bởi có những ưu điểm sau:

Hỗ trợ tư vấn, đặc hẹn trước để tiết kiệm thời gian của bệnh nhân.

Tuyệt đối bảo mật thông tin bệnh nhân.

Điều trị theo tình trạng của từng bệnh nhân với phát đồ điều trị phù hợp nhất để mang lại kết quả tốt nhất.

Chi phí điều trị tuyệt đối minh bạch và được kê khai rõ ràng với bệnh nhân.

Phục vụ hỗ trợ bệnh nhân tận tâm.

Mọi thắc mắc hay cần tư vấn khám chữa bệnh, đặt lịch, người dân có thể liên hệ đến Phòng Khám Đa khoa Gia Phước theo số điện thoại 0292.381.3868 hoặc 0966.332.352.

 Địa chỉ điều trị bệnh phụ khoa ở Cần Thơ uy tín, chất lượng: Phòng khám Đa Khoa Gia Phước số 57 Hùng Vương, Quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Bài viết liên quan:

KINH NGUYỆT KHÔNG ĐỀU CÓ THAI ĐƯỢC KHÔNG? Nguyên nhân đau bụng kinh dữ dội và cách giảm đau ngay lập tức Ngày đèn đỏ nên ăn gì uống gì để đỡ khó chịu? 8 cách giảm đau bụng kinh cực hiệu quả BỆNH VIÊM VÙNG CHẬU LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ